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立秋养生，如何有效预防失眠？
失眠是很多人面临的问题。它不仅会影响睡眠质量，而且还会影响身体健康，使人感到疲劳和情绪低落。通过立秋养生，我们可以采取一些措施来有效预防失眠。 中医学认为精气神是人体三宝之一，其中神指的是心灵活动、思维和情感，也就是我们…
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